在经期期间，女性的身体需要更多的营养和能量来支持身体恢复和生理过程，以下是一些适合经期饮食的推荐：，1. 保持均衡：确保摄入足够的蛋白质、铁质、钙质和维生素B群等营养素，这些营养素对于月经期间子宫收缩、血流量增加和骨质流...