柠檬是补充什么维生素？
柠檬可以补充维生素C，维生素C在人体内属于抗氧化剂，同时在生物合成过程中，也需要维生素C参与作用。
维生素C广泛存在于新鲜的蔬菜水果中，比如西红柿、菜花、苦瓜、柠檬等，通常来讲维生素C带有酸味，越酸的食物中，含有的维生素C越多。而柠檬中含有的维生素C尤为丰富，因此适量食用柠檬，可以间接补充维生素C。
柠檬中含有的维生素含量是比较丰富的，有B族维生素和维生素C，维生素E，维生素C的含量是最高的，一般一天一个柠檬就可以满足人体一天维生素C的需求量，柠檬是一种酸性的物质，含有柠檬酸，有机酸，可以促进胃液的分泌，帮助消化吸收。柠檬可以泡水喝，也可以直接榨果汁，夏天吃一个柠檬，有清热解毒，防暑解暑的作用，可以增进食欲
柠檬补充多种维生素，比如维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素E等。
虽然人体对维生素的需求量不大，但维生素在人体发挥着重要作用，一旦缺乏有可能出现健康隐患，日常生活中可适量进食柠檬，以补充相关维生素。
柠檬是维生素C柠檬的成分是：富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。
0