失眠吃什么食物可以缓解？

失眠有什么食补的方子吗？不想吃安眠药啊？

失眠，建议首选中医，失眠本质是阳不入阴，或魂不守舍而飞跃于上，西药安眠类似于把魂关在笼子里沉下去，但魂还是清醒的，就是表面上看着安睡了，当然是治标，还会伤损灵魂，俗语说“灵机一动，计上心来”，安眠药最能伤损这个“灵机”，让人思维迟钝，实在无益于身心和谐。

酸枣仁治失眠，是历代医家的共识。药性非常平和，是一个慢且有效的安神药物，可能初用效果不是非常好，但若能坚持用上数日，可缓缓收取宁心安神的卓效，对于虚弱型的失眠，表现为虚烦而不能眠，酸枣仁安全可以久服，不仅安眠更可以健脾，安五脏，强精神。

酸枣仁偏贵，我们要合理善用，更好是炒熟后打碎研成细末冲服或与大米煮成粥🥣其安眠效果甚佳，且亦省钱💰，若配伍远志能增强疗效，不亚于某些安眠药且没有毒副作用，比例酸枣仁是3，远志是1即可。谢谢🙏