秋季如何养肺？

秋季养肺正当时，为了给肺部提供一个健康的环境，我们可以从多个方面着手,下面将详细介绍秋季养肺的具体 *** 。

秋季如何养肺？

秋季是呼吸道疾病高发季节，为了防止疾病的发作和加重，做好防护工作至关重要，出门时务必佩戴口罩，保持室内空气流通，避免吸入冷空气和污染物，注意饮食调理,对养肺也大有裨益。

肺怕什么？

肺怕大便不通、燥气、寒邪，中医认为，肺和大肠经络相通，大便通畅有利于肺气下行，避免燥气对肺的伤害，寒邪最易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，津液凝结,从而诱发感冒等呼吸道疾病。

秋季养肺5件事

进入秋季，早晚气温低、昼夜温差大，且时常伴随冷风和冰凉的秋雨，为了保护肺部健康,可以坚持以下5件事：

1. 避免受寒：秋季要注意早晚的凉气和一场场的寒雨对生活的影响，特别是在晚上睡觉时，要注意保暖，避免身体遭受风邪的入侵,我国大部分地区在秋天要注意避免吃冷饮和一些性凉的瓜菜。

2. 自制润肺水：在家可以自制一些简单的润肺水，比如取晒干的丁香叶子和桂花花瓣混合在一起，制成丁香岩桂茶，在锅中加入清水，煮沸后转小火焖煮15分钟，晾温后饮用，丁香岩桂茶具有清热解毒、镇咳祛痰的作用,有助于改善肺部健康。

3. 常笑能宣肺：笑是宣肺的好 *** ，在繁忙的生活中，尽量保持心情愉悦，多笑笑，有助于清理呼吸道、扩张肺部,改善呼吸功能。

4. 运动锻炼：多做扩胸运动，有助于增强呼吸系统的功能，特别是腹式呼吸法，可以增加肺容量,有利于慢阻肺和肺气肿病人的病情恢复。

5. 注意饮食清淡：秋季饮食应以清淡为主，少吃 *** 食物，适当多吃滋阴润肺的食物，如藕、梨、百合、枇杷等，同时要避免过多摄入油腻食物,以免影响肺部健康。

   

温馨提示

在养肺的过程中，要注意保持良好的生活习惯和心态，如果出现呼吸道不适或咳嗽等症状,应及时就医检查和治疗。

秋季养肺需要从多方面入手，包括做好防护工作、注意饮食调理、加强锻炼等，通过坚持做这些事情，可以帮助我们更好地保护肺部健康，提高身体免疫力,预防呼吸道疾病的发生。