早餐吃什么粥营养又简单？

早餐选择营养又简单的粥品，确实是个不错的选择,下面为您介绍一款适合晨起食用的营养粥品。

食材准备：主要选用赤小豆、百合、薏米、莲子，以及少量鸡蛋、牛肉或虾仁等。

做法如下：

1. 将赤小豆和薏米提前泡一个晚上，以便更好地煮烂，莲子提前泡半小时,以便后续烹饪。
2. 在汤锅里加入适量的清水，将泡好的食材放入,大火煮开后转小火慢煮1个小时。
3. 煮至食材软烂后，加入适量的百合继续煮10分钟，粥煮好后,根据个人口味加入适量的冰糖调味。

早餐营养粥推荐：

早餐可以选择高蛋白食物鸡蛋瘦肉粥，将鸡蛋和牛肉作为主要食材，搭配青菜叶调剂口味，虾仁鸡蛋粥也是一个不错的选择，富含蛋白质且低脂，适合爱美的仙女们，五谷早餐粥也是一个不错的选择，主要食材包括各种豆类（红豆、绿豆、黄豆）、小米和糙米等,这些食材都具有丰富的营养价值。

为了满足粗纤维的需求，还可以在粥中加入一些花生碎和核桃仁来补充蛋白质，这样的粥品不仅营养丰富，而且具有润肠通便的作用,有助于保持肠道健康。

对于忙碌的上班族来说，可以选择在周末 *** 这样的营养粥品，这样可以在忙碌的工作间隙,为自己和家人带来一份营养丰富的早餐。

想要享受这道粥品的便捷性，可以选择使用小米来熬煮，小米所含的蛋白质相对较高,且在各种粮食谷物中属于较高的类型。

早餐选择营养丰富的粥品是一个不错的选择，通过合理的食材搭配和烹饪技巧，可以 *** 出既美味又具有营养的早餐粥品，希望这些建议能对您有所帮助，祝您健康、幸福！