山药汤做法孕妇？

孕妇山药汤做法

山药汤的做法对于孕妇来说,是一个既简单又营养的食谱，以下是详细的步骤：

孕妇山药汤的做法

1. 准备食材：新鲜猪小排350克，大枣6颗，葱姜八角适量，以及专门用于吊汤的高汤精，这些食材都是为了 *** 一道口感清甜、营养丰富的山药汤而准备的。

2. 将排骨清洗干净,凉水入锅，焯烫至水开出沫后，冲洗干净以去除血水和杂质，这一步的目的是为了确保汤汁的清澈和口感。

3. 将洗净的小排、大枣、葱姜八角以及高汤精加入锅中，加入适量的清水。

4. 启动电饭煲煲汤键,开始煲汤，煲汤的时间可以根据个人口味和需求进行调整，通常需要两小时左右。

5. 在煲汤的过程中,可以适时地加入削好皮的铁棍山药，继续煲煮一小时左右，使山药充分煮熟并吸收汤汁的味道。

6. 煲汤结束后,可以加入适量的枸杞子进行调味，然后继续煮两分钟即可享用。

山药的功效与孕妇吃山药的好处

孕妇经常吃山药对身体极为有利,山药具有很好的滋补作用，属于一种保健食品，它能够促进消化吸收，益肾补脾，对胃部保护也是极为有利的，孕妇经常食用山药，可以增强自身免疫能力，有助于胎儿的健康发育，山药还具有健脾开胃、滋阴润燥等功效，对于缓解孕期不适和消化不良也有很好的效果。

孕妇在孕期应该注意饮食多样化,多吃山药等营养丰富的食物，以保持身体健康和胎儿的正常发育，也要注意保持良好的生活习惯和心态，保证充足的睡眠和适当的运动，以增强自身的免疫能力和保持健康的生活状态。