3岁宝宝早餐鸡蛋做法？

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3岁宝宝早餐鸡蛋做法

对于早餐,为3岁的宝宝准备鸡蛋的做法如下：

食材：

鸡蛋4个,胡萝卜1根，午餐肉1块，香葱1根，牛奶1包，白糖1勺，适量盐。

步骤：

第一步：将胡萝卜清洗干净，去皮切成小丁，香葱切成小圈。

第二步：将鸡蛋打入碗中，加入适量的牛奶和白糖，搅拌均匀后用滤网过滤掉鸡蛋中的筋膜。

第三步：将切好的胡萝卜丁、午餐肉丁和香葱碎加入鸡蛋液中，继续搅拌均匀。

第四步：平底锅中刷上少许油，油热后倒入鸡蛋液，煎至鸡蛋皮卷起。

这样的早餐既营养丰富又简单易做,鸡蛋可以搭配红枣、芝麻和牛奶一起食用，早餐可以这样安排：早餐可以搭配牛奶面包或馒头，再加上一个鸡蛋，在10点至10点30分左右享用一杯水后，再搭配一个水果，下午4点至5点左右可以适量吃一些水果和坚果，如一小勺黑芝麻，根据中医理论，下午5至7点是肾经当令的时间，此时食用黑色食物如黑芝麻可以起到补肾的作用。

这样的早餐既营养均衡又符合宝宝的生长发育需求,希望宝宝健康成长！