亚麻籽油富含不饱和脂肪酸和抗氧化物质，有益于健康，更佳食用方式是将亚麻籽油用于凉拌或低温烹饪，以保留其营养成分，可直接淋在蔬菜、沙拉或煮熟的食材上，也可加入酸奶、燕麦等食品中，建议每日摄入量不超过1-2汤匙，根据个人需求和体质适量调整，注意避免高温烹饪，以免破坏其营养成分。如何最...