双盘坐要不要垫子？

1、先左足（脚掌）安右大腿（大腿）上。

2、再右足安左大腿上。

3、呈右押左（即将右脚靠近左脚），称为吉祥坐。

4、用右腿辅助左腿，名为降魔坐。

双盘坐最适合的是坐在地板上的姿势，但也可以尝试半跏趺坐或者坐垫上进行，垫子的选择可以根据自己的喜好来决定，但是要注意，垫子不能太低，否则会影响血液循环，增加腰部压力，正确的坐姿是双脚平放，双手自然下垂放在膝盖上，保持脊柱的自然曲线，在大部分情况下，垫子是必要的，因为它可以帮助保持平衡和对准，减少对脊柱的压力。

至于是否需要垫子的问题，这完全取决于你的需求和个人喜好，如果你只是为了冥想，那么使用垫子可能是必要的，如果你想要寻找更舒适、更自然的坐姿，那么垫子可能会是一个好的选择，无论如何，重要的是找到一个适合自己的姿势，这样你才能在骑车或跑步时感到舒适。