保胎吃什么最好？

保胎吃什么最好？

保胎吃什么最好？

在胎儿保护期间，你需要服用胎儿保护药物。最好多吃高蛋白、营养丰富、易消化的食物，如鸡蛋、瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼、豆制品、胡萝卜、西红柿、鸡蛋、牛肝、猪肝、牛奶等。

1.提供足够的蛋白质

注意蛋白质的摄入，多吃富含蛋白质的食物。富含蛋白质的食物包括鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼、豆制品、豆类等。

2.摄入足够的维生素

维生素C有利于铁的吸收，可有效预防孕妇缺铁性贫血。在饮食中，你应该多吃蔬菜和水果来补充各种维生素。富含维生素的食物：胡萝卜、西红柿、鸡蛋、牛肝、猪肝和牛奶。

3.补充足够的矿物质

孕妇怀孕3个月后，胎儿的快速生长和母亲体内的变化，对矿物质的需求也迅速增加。因此，孕妇也需要注意矿物质的补充。

首都医科大学附属北京安贞医院 产科 副主任医师 张大伟审核

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