金针菇炒菠菜的热量是多少？

金针菇炒菠菜的热量

答案是,金针菇炒菠菜的热量大约在90大卡左右。

用料如下：

菠菜、金针菇、小葱、蒜、盐、花生油和芝麻香油。

步骤如下：

准备好所需的食材，菠菜摘除老的根茎叶子，清洗干净备用；金针菇用刀切除根部，留干净 *** 的金针菇嫩芽，将小葱切碎，大蒜切片备用，用清水烧开一锅汤，将金针菇放入焯水1分钟后捞出沥干，随后，将菠菜放入锅中焯水2分钟，以去除菠菜中的草酸成分，使其口感鲜嫩不涩，焯水完成后，将菠菜和金针菇切成合适的寸段，炒锅中火热锅至掌心有灼热感后，倒入花生油加热后放葱蒜煸炒出香味，将金针菇和菠菜一起翻炒,加入适量的食盐调味即可出锅。

通过这个步骤，我们可以看出 *** 这道菜的过程既简单又注重细节，通过精心挑选的食材和恰当的烹饪技巧，最终呈现出一道美味可口的金针菇炒菠菜，整个过程不仅展示了食材的新鲜和烹饪技巧的娴熟,还体现了对食物的热爱和对健康的追求。