7-12岁儿童一周早餐菜谱表格？

舌尖美味 1小时前阅读：2 评论：0

7-12岁儿童一周早餐菜谱优化版

早餐篇：

时间	早餐	菜品	描述
周一	土豆丝卷饼 + 猕猴桃	土豆丝卷饼：蒸熟的土豆丝搭配自制面皮，配以蔬菜沙拉。	简单易做，营养丰富，适合早餐。
周二	肉末蔬菜粥 + 猕猴桃	肉末蔬菜粥：选用新鲜蔬菜熬制，搭配瘦肉和小米，口感丰富。	营养均衡，适合儿童消化。
周三	红薯麦片粥 + 猕猴桃	红薯麦片粥：加入红薯泥和麦片，口感细腻，搭配新鲜水果，营养丰富。	富含膳食纤维，适合儿童消化。
周四	红薯粥 + 粉丝大白菜 + 橙子	红薯粥：选用新鲜红薯熬制，搭配大白菜和橙子，口感清爽。	健康低脂，适合儿童饮食。
周五	牛奶 + 三明治	三明治：全麦面包夹上蔬菜、鸡蛋、奶酪等，营养丰富。	提供蛋白质和碳水化合物，方便快捷。

午餐篇：

排骨海带汤 + 面条煮：选用新鲜排骨和海带炖煮成汤，面条煮熟后加入蔬菜佐餐。

晚餐篇：

粉丝大白菜汤 + 目鱼炒玉米 + 胡萝卜丁 + 橙子：选用新鲜大白菜、目鱼、玉米和胡萝卜熬制汤品，搭配水果增加口感。

这份早餐菜谱适合7-12岁儿童食用，既营养均衡又易于 *** ，希望孩子们喜欢！

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