晚上喝牛奶的好处多多 晚上一杯牛奶，好处满满，牛奶不仅增强抵抗力，改善睡眠,还补充钙质。 喝牛奶对于增强人体免疫力有着显著的效果，牛奶中含有大量优质蛋白，这些蛋白是免疫物质合成的关键原料，如免疫球蛋白、血红蛋白等,都是人体免疫系统不可或缺的部分。 牛奶中的色氨酸和多肽具有催...